Qi Gong ? Kézaco ?

Soyons honnête, je n'ai jamais été une très grande sportive.

Et puis, il y a près de cinq ans, j'étais mal dans ma peau avec dix bons kilos en trop, j'ai décidé de m'y mettre : sur un coup de tête (oui, vous commencez à me connaître : je suis comme ça, moi !), je me suis inscrite avec d'autres mamans de mon quartier à un cours de judo-loisirs/jiujitsu (hors compétition, parce que, bon, faut quand même pas exagérer !). Et... euh... comment dire sans trop exagéré ? J'en ai sacrément bavé ! C'est le moins que je puisse dire ! J'ai sué à grosses gouttes, des courbatures à gogo, des bobos à la pelle mais à chaque fois que je sortais du dojo, je me sentais bien. Une fatigue saine m'envahissait, mes idées sombres me quittaient. Je n'avais pas le temps de penser à autre chose qu'à ce que je faisais sur l'instant. J'ai repoussé les limites de mon corps, souvent très loin. Et le must, j'ai gagné du muscle et surtout j'ai perdu du poids !

Mais dans ce "sport de fous" (dixit mon cher et tendre), j'ai aussi connu pas mal de bobos au corps, dont certains sont en partie responsables de mon immobilisation (sans jeu de mot) actuelle et temporaire. Et je peux vous garantir qu'en attendant de pouvoir retrouver toutes mes capacités physiques et par-là même le chemin des tatamis, je ronge mon frein...

Alors, pour passer le temps et surtout m'occuper l'esprit, je me suis intéressée à d'autres sports, disons plus "calmes" mais qui permettent aussi d'évacuer les tensions et/ou le stress cumulés quotidiennement.

A commencer par le qi-gong (chi gong ou chi kung, littéralement « maîtrise de l'énergie vitale »), une gymnastique traditionnelle d'origine chinoise considérée par certains comme un moyen antistress naturel.

J'ai donc acheté un CD-DVD, dans mon hypermarché du coin, j'ai fait de la place dans mon salon (en gros, j'ai viré mari et enfants) et, après avoir enfilé une tenue adéquate (évitez surtout le bas de survêt qui serre à la taille et privilégiez un pantalon souple et ample dans lequel vous vous sentez à l'aise), je m'y suis mise.

Dès la première fois, je me suis rendue compte que je me tenais très, mais vraiment très mal et du coup, ma respiration n'est pas complètement opérationnelle. Alors, je me suis laissée guidée par la voix posée du monsieur et j'ai suivi les mouvements de la vidéo...

Ici, un petit aperçu à partir d'une autre vidéo :

Le petit plus que j'apprécie particulièrement : à la fin des quelques séances pratiquées jusqu'à aujourd'hui, même si cela peut sembler très stéréotypé de le dire, je me suis sentie zen et vraiment bien dans ma peau.

Et vous savez quoi ? C'est à la portée de tous, à condition de faire preuve de patience et de pratiquer régulièrement, bien entendu !

Et c'est promis, une prochaine fois, je vous parlerai du Tai Chi, une autre discipline chinoise.

Préparez vos mouchoirs!

Avec Lucette, on discute beaucoup de ce qu'on peut ou de ce qu'on ne peut pas mettre dans ce blog. Et on tombe généralement d'accord : on y met ce que nous pensons pouvoir partager avec vous sur tous les thèmes qui vont dans le sens de vivre mieux. Alors je me lance sur l'un de mes sujets favoris: le cinéma. Pourquoi parler de cinéma? parce que nous avons toutes un film "romantique culte" pour quand on va pas bien et qu'on a besoin d'aller mieux ou du moins quand on a besoin de déconnecter avec le "romantisme très terrestre" de nos chers moitiés. Et bien pour tout vous dire je n'ai pas un film "romantique culte" , j'en ai au moins 5 ou 6 que je regarde en enfilade comme d'autres feraient une cure de pamplemousse...

Voici une petite présentation de mes films préférés pour lesquels mouchoirs et tablette de chocolat sont indispensables!


1° Entre deux rives
Un Homme s'installe dans une maison qui vient d'être construite près d'un lac et trouve dans sa boite aux lettres le courier de la locatrice précédente daté de 2 années plus tard . dans ce film tiré d'une oeuvre de Jane Austen , j'ai aimé le côté impossible de l'histoire et la photograhie. Un très bel hommage à la ville de Chicago. Sandra Bullock égale à elle même retrouve ici Kenu Reeves attrapant une 40aine plus que séduisante. On sent une douceur chez cet homme qui ne peut pas être feinte par la comédie....En prime une scène de baiser pas toride non, mais alors......c'est prire!

2° Orgueils et Préjugés (version BBC)
Ça c'est l'execo premier en fait mais comme il dure 6 heures et que généralement je ne décroche avant la fin du 6ème épisode il est recommandé en cas de gros gros blues. Tiré de l'oeuvre de Jane Austen, cette adaptation de la BBC est un petit bijou. Ici, c'est Collin First sombre et arogant qui me met au supplice! surtout quand il ne dit rien...holala que j'ai revu en boucles ces yeux sombres qui en disent si longs. En bonus, c'est cette même oeuvre qui sert de base à l'hilarant Bridget Jones dont Collin est aussi le héros et accepte de reprendre le rôle de Darcy façon humoristique pour notre plus grand bonheur (scène culte? lorsqu'il porte le pull avec le renne...c'est méchament poilant un renne non?)


3° Moulin Rouge
Ah! lalalala celui là! C'est de la dynamite tout simplement. On n'aime ou pas mais on ne reste pas indifférent. Les costumes les "remasteurisations" de tubes cultes (Roxanne, the show must go one"...) les costumes, les décors et ces acteurs qui osent et qui chantent avec leur propre voix! nan c'est un film sublime que mon mari ne supporte pas, hihi! une courtisane tombe amoureuse d'un poête dans un Paris bohème où coule l'absynthe et la poésie d'amour...Nicole Kidman est époustoufflante et Ewan McGregor nous offre un visage qu'on a du mal à rattacher à Obi-Wan Kenobi de Star Wars , non?




4° Stardust
Une étoile tombe du ciel.Un jeune homme amoureux d'une mégère promet de lui ramener cette étoile en gage de son amour.....C'est magique c'est beau et en plus bourré d'acteurs plus que recommandables comme Michelle Pfeiffer sublime en vieille sorcière et Robert de Niro en capitaine de navire aimant l'opéra! Un petit bijou aussi brillant qu'une étoile , c'est mimi quoi! tout simplement....





Et puis il y a Pearl Harbor, Australia (Hug Jackman hummmm!) ,Sheakesper in love, et tant d'autres que j'essayerais de vous présenter dans un autre post. Bonne soirée à vous toutes , désolé Messieurs mais je crois que c'est la coupe du monde....

Des vitres impeccables!

Je déteste faire les vitres! Enfin, je détestais faire les vitres dû certainement aux fenêtres à petits carreaux qui étaient les fleurons de la maison de ma mère. Bref (non pas de marques!) Je détestais faire les vitres jusqu'au jour où on m'a montré une technique révolutionnaire! Même sur petits carreaux ça marche! Voici donc ma recette magique contre les crises de nerfs face aux traces de doigts , aux coulures de pluies sablées, aux traces de mouches!


Ingrédients:
Une raclette (pour les petits carreaux adapter la dimension de la raclette à la largeur de la vitre!)
De l'eau chaude (une petite bassine)
Du liquide vaisselle (une bonne giclée et de préférence bio)
Du vinaigre blanc (une cuillère à soupe)
Une éponge
Un chiffon

Mode d'emploi:

Mouillez bien votre éponge pour faire plein de mousse! Ne l'éssorez pas trop. Frottez vos vitres en insistant bien sur les traces. Raclez de bas en haut. Utilisez le chiffon pour fignoler les contours.

Ben vi! c'est déjà finit le temps de lire....

Alors amusez vous bien!

Et pis , si vraiment vous n'y arrivez pas faites vous aider!

PS : C'est écolo, économique, rapide et ça marche aussi sur les glaces de salle de bain!

Et pour vous, ce sera ?

Parmi mes activités "touche-à-tout", j'ai testé pour vous la technique dite du "découpage de serviettes". Franchement, c'est on-ne-peut-plus simple !

Pour réaliser un truc sympa, il suffit d'avoir

- un support (peu importe la matière)

- des pinceaux

- du Gesso (ou sous-couche)

- de la peinture

- une paire de ciseaux (certaines déchirent du bout des ongles, moi, je n'y parviens pas)

- des serviettes en papier avec de jolis motifs

- du vernis-colle

- un peu d'imagination

- un soupçon de savoir-faire

- une dose de patience 

et hop, le tour est joué !

Alors, cappuccino ou espresso ?

Sous le soleil de Provence...

En triant les photos de mes ouvrages, je me rends compte que j'ai, à mon actif, un nombre assez important de réalisations ! En voici donc un petit aperçu placé sous le signe du soleil et de la Provence (cliquez sur les photos pour les agrandir) :

LE SECOURISME

Je viens juste ce matin de me casser un orteil de la façon la plus bête qui soit : en tapant le dit orteil sur un pied de table...la table est intacte, rassurez vous! Pour l'orteil ça va être un peu plus long. Mais il n'y a pas eu de panique après le "arhhhhhhhhhhhh" de douleur : les urgences n'étaient pas nécessaire. Mon BNS m'a encore une fois permis d'agir au plus vite et efficacement.

Qu'est ce que le BNS? C'est le Brevet National de Secourisme qui n'existe plus maintenant , il est remplacé par l'IPS Initiation aux premiers secours. Autant dire que cet examen devrait faire parti des diplômes obligatoires au même titre que le brevet, le CAP ou le BAC. J'ai eu la chance de le passer dans des conditions formidables. J'étais en internat et tous les mercredis après midi, nous avions la possibilité de suivre des cours pendant 2H00 avec une infirmière puis des pompiers et d'autres intervenants. Cette épreuve s'est alors enrichie d'une foultitude de choses pratiques passionnantes et surprenantes, dérogeant aux trucs de grand-mère, parant aux plus grâves, nous avons appris sur un an ces gestes qui soignent, guérissent sauvent...
Donc face à mon orteil bleuissant mais avec lequel je pouvais marcher , j'ai su que la radio et les heures d'attente aux urgences aboutiraient au même "pansement-athèle" qui bloque l'orteil contre son voisin et ainsi est maintenu. J'ai rajouté la dosette arnica montana 9ch (homéopathie) et j'ai appliqué un gel d'arnica sur la partie foncée ,le tour était joué et je vais ressentir mon orteil pendant bien 1 à 2 mois...
Pour pouvoir passer ce diplôme il faut se renseigner auprès d'associations ou auprès des pompiers. La formation sera alors plus ou moins longue et j'avoue que je n'ai pas trouvé de tarifs mais le "gratuit" devrait être de règle.

Voici encore 2/3 petits trucs qui m'ont marqué et qui peuvent être précieux quand on n'a pas sa trousse à pharmacie avec soi :

-nez qui saigne :

on pince et on fait pencher la tête en avant sinon le sang s'écoule dans la trachée et si vous êtes face à un hémophile c'est pas dans son intérêt.

-coupure :

-peu profonde : rincez à l'eau claire et laisser à l'air libre.
-plus inportante : rindez à l'eau claire , désinfectez avec ce que vous avez sous la main (la salive du chien est un bon antiseptique naturel) et rapprochez les ouvertures pour refermer la plaie. Si vous n'avez plus de pansements , un chaterton (déjà nommé là ) peut servir à condition de placer un morceau de tissu entre la plaie et le ruban collant.
-plus grave : Les formateurs vous apprendront à juger de la situation.

-piqûre :

- de guêpe :Récuppérer un fumeur et faite lui allumer une cigarette puis approchez le bout incandescent le plus près de la piqure et le plus vite possible. Le venin chauffe et perd ses propriétés venimeuses. valable aussi pour les morsures de serpent.

Pour en savoir plus : SECOURISME-PRATIQUE, WIKIPÉDIA , lA TROUSSE NATURELLE À IMPRIMER

Celle qui savait parfois faire une pause...

Il arrive parfois que tout se cumule au même moment, juste comme ça, rien que pour vous faire enrager un peu. Et quoi que vous fassiez, rien ne va comme vous le souhaitez ! Alors, plutôt que s'énerver inutilement, autant faire avec, mais se préparer sereinement à la suite des événements !

Et pour cela, un détour par la salle de bain s'impose ! Par où commence-t-on ?

Tout d'abord, pensons "organisation" pour éviter un éventuel contre-temps. On profite d'un moment seule à la maison (si, si, ça arrive parfois) ou bien on l'impose aux charmantes personnes qui vous servent de famille (un ciné, une sortie au parc ou pourquoi pas au musée, allez oust ! tout le monde dehors !). On débranche le téléphone du salon et on n'oublie pas d'éteindre le portable...

On allume la platine et on met un CD "zen" (ceci dit, si vous n'avez pas ça en stock, Norah Jones fera tout aussi bien l'affaire !)

Ensuite, on fait couler un bon bain chaud, agrémenté de quelques gouttes d'huiles essentielles (lavandin, géranium, bergamote, sauge par exemple, 4 gouttes de chaque, distillées dans une cuillère à soupe d'huile végétale). Pendant ce temps, on prépare un masque : une cuillère à soupe d'argile (blanche ou verte selon votre peau) en poudre, mélangée à 3 cuillères à soupe d'eau minérale (ou d'eau florale), on mélange avec un ustensile en bois ou du bout des doigts (le métal pouvant altérer la mixture), on pose le tout sur le visage bien démaquillé, en évitant bien entendu le contour des yeux. On prépare deux disques de démaquillant imbibés d'eau de bleuet. On allume une ou plusieurs bougies parfumées : attention cependant aux divers mélanges pouvant devenir plus qu'entêtants (ce serait tout de même ballot de ressortir de là avec une migraine carabinée !).

Voilà, tout est prêt, l'instant tant attendu est là : on se glisse délicatement dans la baignoire. Les disques imbibés posés sur les paupières, on évacue enfin les idées noires, les soucis du quotidien et on apprécie ce moment !

On se détend au rythme du CD...

On respire lentement. On accepte de ne pas être présentable (avouons-le, le masque à l'argile, c'est pas glam' du tout !), on se rend indisponible pour un temps aux yeux du monde entier (maman peut bien patienter quelques heures pour nous raconter tous les potins de son quartier) et surtout on apprécie de ne rien faire !

Le temps de pose du masque prend doucement fin. Votre pause également. Il est temps de retourner à la réalité, toujours en douceur...

Vous verrez les petites choses qui vous ennuyaient tout à l'heure sous un nouvel angle...

Et pour celles qui n'ont pas de baignoire (et j'en connais quelques-unes !), la pose (pause ?) peut aussi se faire, tout simplement allongée sur votre lit, volets entrouverts.

 

Allez, laissez-vous tenter !

Atelier couture-lure-lure...

Eh bien voilà, un après-midi productif avec à la clé la création de ce qui pourrait presque être un "doudou", une grande première pour moi !

Je vous présente donc notre nouveau petit locataire sur une idée originale de mon grand loulou qui a fait le patron tout seul comme un grand ou presque (disons que j'ai dû le revisiter sur pas mal de points !) :

Halte aux-poils-qui-repoussent-sous-la-peau !

Non mais des fois, j'vous jure ! On a de ces conversations avec Brenda au p'tit déj !

Au menu d'hier matin, THE sujet était : les poils-qui-repoussent-sous-la-peau ! Ouais, on est comme ça avec Brenda ! On attaque parfois nos journées très fort !

Personnellement, entre épilation et rasage, j'ai choisi depuis bien longtemps la première solution - même si parfois, j'avoue que j'opte pour la seconde, bien plus rapide. Et que je le fasse moi-même ou que j'aille voir ma dépoileuse professionnelle attitrée, j'ai acquis au cours de ces dernières années, des petits trucs qui évitent certains désagréments post-arrachage de poils.

Tout d'abord, le point le plus important, il faut HY-DRA-TER la peau quotidiennement, sans exception, hiver comme été et vice-versa ! Le mieux est de le faire après la douche ou le bain. C'est à ce moment que la peau est la plus réceptive et donc absorbe mieux les produits appliqués... Mon truc à moi du moment, c'est la figue ! En gel-douche de chez Ushuaia et en crème du Petit Marseillais (le gros pot tout rose). C'est agréable au toucher et en plus, ça sent super bon !

Ensuite, un bon peeling (ou "gommage" en français dans le texte) par semaine pour se défaire des cellules mortes. Là, plusieurs solutions s'imposent :

- le gant-qui-gratte

- le gel-qui-gratte et laisse plein de résidus au fond de la baignoire

- une habile combinaison du gant-qui-gratte et du gel-qui-gratte (ben ouais, c'est démontré depuis belle lurette : il faut souffrir pour être belle !)

Sur ce plan-là, ma préférence va vers une lotion de Laurence Dumont (mélange d'huile d'argan et de sucre) ou bien le gel-douche gommage doux à l'huile d'argan également (y a pas de secret !) de chez Rites Originels (tout ça au rayon hygiène bio de mon Carrouf du coin).

Bien sûr, il y a toujours quelques petits poils rebelles qui s'obstinent à repousser sous la peau, mais leur nombre est largement diminué !

Yaourt maison sans lait de vache ni yaourtière

Ça faisait longtemps que je regrettais de ne pas avoir accepté la vieille yaourtière que ma mère m'avait proposé quand elle avait déménagé. Et puis avec le changement de régime alimentaire que j'ai dû effectuer, les yaourts sont revenus au goût du jour façon végétal. Je n'étais pas très "laitages laitiers" ( avec lait de vache!) aussi il a fallu s'y coller version soja ou kéfir au soja... Donc me voilà partie sur le web à la recherche d'une recette de yaourt sans yaourtière et sans lait de vache...Et je trouve sur un site pour végétariens !!!

Le temps de courir à ma biocoop pour récupérer des yaourts soja bio et je m'y colle. Petit hic: pas de boite isotherme et un "sac pour les glaces" pas franchement adapté. Que nenni! une paire de ciseaux et un rouleau de chatterton et le sac se retrouve parfaitement adapté au bocal qui va abriter mon 1er yaourt maison...

16H00 je démarre la recette.je suis pas à pas les conseils de Titine (qui remercie Mireille) "SOURCE"

Ingrédients :

- 1 litre de lait de soja bio ou "tonyu"
- 1 petit pot de yaourt bio au soja nature
- une boîte isotherme
- 1 bocal en verre de 1 litre

Mode d’emploi :

- Faites quasiment bouillir un 1/2 litre de lait de soja bio.
- Pendant ce temps, versez le yaourt dans un bocal de 1 litre. Ajoutez le 1/2 litre de lait froid. Mélangez. Puis versez le 1/2 litre de lait presque bouillant. (si on fait l’inverse ça tue les ferments)
- Mettez un couvercle et placez le bocal dans une boîte isotherme (il en existe des cylindriques) ou enveloppez-le dans un sac isotherme en plastique.
- Le lendemain, votre litre de yaourt est prêt. Pour en refaire un autre, laissez un fond de yaourt et recommencez. Au bout d’un certain temps, le ferment s’épuise et il faut recommencer comme la première fois avec un yaourt bio.
- On peut ajouter de la vanille en poudre, quelques gouttes d’huile essentielle d’orange, de citron...

7H11, ma première pensée va vers mon bocal enfermé dans son sac...je l'ouvre et...YESSSSSS! ça à l'air d'avoir marché. Mais comme j'ai lu que le temps de pose était d'environ 24H j'attends la fin de matinée pour confirmer que l'expérience est réussie, qu'elle est simple et pas chère!

11h32 mon yaourt a bien pris, il est un petit peu liquide mais c'est déjà pas loupé! La prochaine fois je mettrais 2 yaourts pour un si grand pot.

Ps : tout ceci peut être réalisé avec un yaourt nature au lait de vache nature et bio et du lait de vache bio . Le bio ici vous assure que tous les ferments indispensables sont bien présents et sains.

Pour en savoir plus : CFAITMAISON ; CHATTERTON